Was stärkt meine Widerstandskraft?

Resilienz

Resilienz steht für Widerstandsfähigkeit, Belastbarkeit und Elastizität. Eigenschaften, die wir in unserem komplexen Alltag besonders dann brauchen, wenn wir mit Menschen arbeiten. Diese psychischen Wiederstandskräfte sind in jedem von uns unterschiedlich ausgeprägt vorhanden. Sie können entwickelt und aktiv gestärkt werden. Ein Seminar zur Burnout Prävention: 

  • Welche Faktoren sind es, die uns Krisen und Herausforderungen gut bestehen lassen?

Wir nähern uns in diesem Seminar der eigenen Resilienzfähigkeit und den persönlichen Schutzfaktoren. Wir loten aus, welche Qualitäten es sind, mit denen wir in Belastungssituationen gut für uns sorgen können.
Ein Seminar, in dem der persönliche Erfahrungsprozeß im Vordergrund steht. Es werden unterstützende und kreative Methoden genutzt. (Vorerfahrungen sind nicht erforderlich)

Seminarinhalte:

  • die sieben Säulen der Resilienz – Erfahrung mit der eigenen Resilienzfähigkeit
  • theoretische Grundlagen aus der Resilienzforschung
  • konkrete Übungen zur Entspannung und Selbstfürsorge für den Alltag
  • die inneren und äußeren Schutzfalktoren